Wie kann man das Abpumpen auf der Arbeit einfacher gestalten?

Ich würde dir aus eigener Erfahrung raten, das Abpumpen wirklich fest in deinen Arbeitsalltag einzuplanen und nicht „irgendwie nebenbei“ laufen zu lassen. Mir hat es geholfen, das frühzeitig mit meiner Führungskraft zu besprechen, damit klar ist, dass ich dafür feste Zeiten brauche und nicht jedes Mal neu improvisieren muss. Was ich auch total hilfreich fand: feste Erinnerungen im Handy. Im Arbeitsstress vergisst man das sonst schneller, als man denkt, und dann wird es nur noch anstrengender. Die richtige Pumpe macht auch einen großen Unterschied. Ich kenne mich leider zur Momcozy noch nicht aus.