Tipp's fuer's Abnehmen!

Hallo
es ist wichtig am Tag auch die Kalorien zu sich zu nehmen die der Körper braucht und diese dann mit sport abzutrainieren. Denn wenn du weniuger isst und sport treibst nimmst du zwar erst ab aber nach einer Zeit gewöhnt sich der Körper daran und wenn du dann anfängst wieder normal zu essen nimmst du automatisch wieder zu. Man sollte sich Gesund und bewusst ernähren und ein gutes MIttel zwischen Ausdauer und Muskeltraining finden. Aber ist alles leichter gesagt als getan. Ich bekomm das leider auch nicht so hin. Bin jetzt seit einer Woche wieder am Joggen und Muskeltraining am machen. Mal schauen ob es diesmal klappt. Liebe Grüße und viel Glück

dauerhafte Nahrungsumstellung
viel trinken, abends keine KH mehr und Sport aber eine Art die du magst und dann musste abnehmen und auch dabei bleiben...