Wie lange habt ihr mit Sport nach der Geburt gewartet?

ss?
Was ist denn ss Gymnastik??

huhu
also bei mir wars so, dass ich den bauch so schnell wie möglich wieder weg haben wollte. fremde haben mir direkt nach der geburt schon nicht mehr angesehen das ich überhaupt schwanger war, aber mir ist es eben aufgefallen das der bauch noch speckig ist. meine hebamme meinte auch man muss warten, bauchmuskel-training ist tabu.. aber ich konnte nicht abwarten. ich hab schon ne woche nach der geburt angefangen abends ein paar minuten lang dehnübungen zu machen. mir hats nicht geschadet, es ist alles tip top und ich war zufrieden. aber übertreiben sollte man es auf keinen fall. immer schön vorsichtig und langsam.

Joggen etc
solltest du nicht, wegen des Beckenbodens. Aber Sport darfst du machen. Am besten gehst du einfach zur Rückbildung . Man sollte auch vermeiden, die geraden Bauchmuskeln zu trainieren, bis sich der Spalt dazwischen geschlossen hat.

iss richtig
mach doch ss-gimnastik