sport

MamiHanna-lea86
MamiHanna-lea86
22.10.2007 | 7 Antworten
Hallo ihr lieben!
wann habt ihr nach der geburt eures babys mit sport wieder angefangen und womit habt ihr angefangen!?
Ich wĂŒrd auch gerne wieder etwas machen, nur meine hebamme meinte ich könnte radfahren (das ist mir zu langweilig:) joggen und sit ups dĂŒrfte ich noch nicht machen:(

Was habt ihr so gemacht und was haben eure hebammen euch geraten oder Àrzte etc :)
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7 Antwort
also mir hat man gesagt das ich nach 8 wochen wieder
sport machen kann das hab ich auch getan ich mache arobic, sit ubs, hantel trainig power walken...
Taylor7
Taylor7 | 22.10.2007
6 Antwort
Ich glaub ich hab die Lösung gefunden :)
*gg* ich beantworte hier meine eigene frage, sorry *gg* Aber ich glaub ich hab die Lösung im i net gefunden :) Wann ist der Beckenboden wieder fit? Wenn Sie nicht unwillkĂŒrlich Urin oder Stuhl verlieren, wenn Sie auch mit voller Blase hĂŒpfen können, dann können Sie Ihren gewohnten Sport wieder aufnehmen. Jetzt können Sie Joggen, Reiten, Tennis spielen, mit Gewichten trainieren und Step Aerobic treiben, ihr Beckenboden kann jetzt alle Belastungen abfedern. Wenn Ihr Beckenboden noch nicht so krĂ€ftig ist, beschrĂ€nken Sie sich auf Sportarten, die den Beckenboden schonen, wie Schwimmen und Radfahren. Also wenn ich das nĂ€chste mal eine volle blase hab ich ich herumhĂŒpfen, wenn nix abgegangen ist kannst ich beginnen :) mit joggen, sit ups etc :)
MamiHanna-lea86
MamiHanna-lea86 | 22.10.2007
5 Antwort
das hab ich grad zu joggen gefunden..
Jogging nach der Schwangerschaft Hier gehen die Meinungen ĂŒber den Beginn nach der Geburt noch weiter auseinander. Von schon 4 Wochen nach Geburt bis zu einem halben Jahr kann man hören. Auch hier ist wieder das Problem der geschmeidigeren BĂ€nder und Sehnen , warum man möglichst spĂ€t wieder mit dem Joggen anfangen sollte. Es gibt in vielen Foren genĂŒgend Frauen, die zu einem möglichst spĂ€ten Beginn raten. Als Folge von zu frĂŒhem Beginn wird ĂŒber GebĂ€rmuttersenkung und Inkontinenz berichtet. Beim Sport nach der Schwangerschaft muss es nicht Joggen sein. Radfahren, Walken und Wandern sind nun mal wesentlich unproblematischer. FĂŒr Jogger gibt es ja diesen Kinder-Jogger, mit denen Kleinkinder beim Joggen mitgenommen werden können. KinderĂ€rzte raten, dass Kleinkinder unbedingt Ă€lter als 8 Wochen sein sollen, ehe sie in so einen Wagen kommen dĂŒrfen. Ich halte diese 8 Wochen allerdings fĂŒr viel zu kurz. Ich wĂŒrde eher zu 8 Monaten tendieren, die das Kind alt sein sollte, ehe es rasant durch die Gegend geschoben wird. Ist natĂŒrlich auch eine Frage der Konstruktion des Wagens. Unbedingt beachten: Ausreichend trinken: In einem sind sich aber alle Ärzte einig: Wenn schon in der Schwangerschaftszeit und in der Stillzeit gejoggt wird, dann unbedingt genĂŒgend trinken.
MamiHanna-lea86
MamiHanna-lea86 | 22.10.2007
4 Antwort
hab grad ne tolle seite gefunden
fĂŒr sport nach der schwangerschaft: http://www.babyundfamilie.de/Fit-nach-der-Geburt-So-gewinnen-Sie-Ihre-Fitness-A051117COCHP018285.html also wer sich interissiert mal gucken :) sind aber hauptsĂ€chlich ĂŒbungen.. unten auf der seite zum anklicken :)
MamiHanna-lea86
MamiHanna-lea86 | 22.10.2007
3 Antwort
Habe wieder mit Leistungsport - Schwimmen
in der Sommersaison danach angefangen! ZufĂ€llig zur richtigen Zeit, da ich hier nachtrĂ€glich erfuhr, daß man inetwa 10 Wochen noch warten sollte! LG
Gelöschter Benutzer
Gelöschter Benutzer | 22.10.2007
2 Antwort
Hallo
normalerweise bin ich nicht sportlich veranlagt. Aber ĂŒber ein Forum lernte ich jetzt eine Mama kennen mit der ich jetzt 2 Mal die Woche ins Fitnessstudio gehe. Hmm, mein Kleinster ist jetzt 14 Wochen und ich mach da ziemlich viel, auch Situps. Ich wĂŒrde sagen du merkst selbst, wenn dir ne Übung nicht gut tut.
Ilonap
Ilonap | 22.10.2007
1 Antwort
Sport
Hallo, also ich bin auch so ein Sport Narr und hab halt die RĂŒckbildung und Yoga nach der Geburt gemacht. Jetzt im November darf ich wieder Richtig Sport machen. Manche sagen 6 Monate warten wĂ€re besser. Aber meine Hebamme meinte das es je nachdem wie die Geburt verlief man unterschiedlich fit ist. Also ich fand Yoga und RĂŒckbildung als Einstieg wieder voll OK. LG Tani
Tani
Tani | 22.10.2007

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