Hallo Ihr Lieben

Vielen Dank für eure zahlreichen Meinungen. Heute kam der überschwüngliche Ausbruc auf Arbeit und ich habe mir eine Dipl. Paed. zur Seite gestellt und hab meine verwirrten Ansätze auf den "Tisch gestottert". Sie hat diese sortiert und wir versuchen den Weg gemeinsam zu bestreiten. liebe grüße

Ich bin auch Altenpflegerin, bin verheiratet und habe 4 Kinder und ich nehme auch mal Sachen von der Arbeit mit nach Hause und rede mit meinem Mann drüber. Was sind denn das für Probleme die du nicht ausblenden kannst?

@19yaho82 Ich konnte damals kein Buch mehr lesen, nicht mehr die Seele baumeln lassen, ich kam immer sofort wieder ins Grübeln.... - nur Fernsehen funktionierte um nicht an die Probleme zu denken, aber Fernsehen erhöht den Stress - Teufelskreis

Versuch bewußt abzuschalten - ich war am Weg zum Magengeschwür mit 23, weil ich so toll mit meinem Studium zurecht kam.... ständige Stressgastritis, usw... Wenn's gar nicht anders geht, überlege langfristig den Job zu wechseln. Vorerst: bei Schlafproblemen alles meiden, was den Schlaf stört: gar keinKoffein, kein Teein , möglichst wenig Fernsehen und im Forum keine schwer verdaulichen Threads lesen - damit Du dieSumme des zu verarbeitenden möglichst gering hältst. Aktives Abspannen durch: Sport, Musik machen, Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, etc, ... Also eine Tätigkeit, auf die Du Dich so konzentrieren mußt, dass Du nicht grübeln kannst. Such Dir am besten Hilfe...hab ich nicht getan, und hätte mich fast das Studium gekostet....

Man ist oft gestresst wenn man seine Zeit falsch einteilt/benutzt. Und das mit dem Tagebuch ist eine gute Idee. Finde , ohne das jetzt bös zu meinen das die Diagnose Bourn Out viel zu schnell gestellt wird. Man sollte erst mal den Dingen auf dem Grund gehen wo genau der Stress und die Erschöpfung aufkommt. Dann mal einen Plan erstellen um Stress ab zu lenken oder halt einen Ausgleich finden. Ne halbe Stunde tgl. einfach mal die seele baumeln lassen. Man kann ein Buch lesen, spazieren gehen oder Entspannungsgymnastik.Oder einmal im Monat zur Massage gehen. Gerade Altenpfleger haben ja oft Last mit dem Rücken. Ich kenn das von meiner Mutter die ist auch Altenpflegerin und gerad dieser Schichtwechsel haut voll rein bei ihr.Such dir mal einen Zeitraum am Tag/Abend wo es möglich ist einfach zu entspannen. Das wirkt oft Wunder.

Burn Out kannst du in jedem alter bekommen und aus vielen verschiedenen gründen selbst test sind aber selten zu raten gehe zum arzt und schildere dein befinden deine situation schon mal über eine mutter kind kur nachgedacht etwas abstand zur momentanen lebenssituation hilft vielleicht ;-) alles gute dir!

Laut neusten Studien wird Buro Out die nächste Volkskrankheit.... Man sagt ja immer Privat und Arbeit gehen getrennte Wege was ich aber gerade in den sozialen Berufe nicht stimmig finde. Vielleicht solltest du versuchen dir jeden Tag 10-20 Minuten zu nehmen um über "Arbeitsprobleme" nachzudenken.. dann muss aber auch Schluss sein und du musst dein eigenes Leben leben. Führ eine Art Tagebuch indem dich richtig auskotzen kannst, dadurch gehst nochmal alles durch, verarbeitest und kannst es dir von der Seele schreiben. Meist hilft das ja um mit diversen Problemen abzuschließen, da man ja nicht über alles reden "darf".

Meine Freundin 24 ist seid 3wochen in der Psychiatrie sie wurde vom Arzt eingewiesen -burn Out ... Also zu Jung gibt's nicht das kann jeden treffen Sprich mit jemanden darüber