eXpert: Ernährungsberaterin

Mütter und solche die es werden wollen haben viele Fragen rund ums Essen. Unsere Ernährungsberaterin Mira Gmeiner ist auf die Themen Kinderernährung und richtiges Essen in der Schwangerschaft spezialisiert. Hier in der Mamiweb-Rubrik eXpert schreibt sie wissenswerte Artikel und gibt nützliche Tipps.

Abnehmen: Ohne Diät zum Wohlfühlgewicht
Nachhaltiges Abnehmen hat nichts mit „hungern und leiden“ zu tun. Um mit Erfolg annehmen zu können, ist keine Diät notwendig. Ganz im Gegenteil, die Grundlagen für ein Abnehmen ohne Diät sind das Wissen um e [ ... ]

Richtige Ernährung bei Erkältung
Wenn im Winter wieder einmal Grippe, Erkältungen und Infektionen Hochkonjunktur haben, ist eine gesunde Ernährung besonders wichtig. Vor allem Obst und Gemüse, aber auch Nüsse und Vollkornprodukte sollten ganz o [ ... ]

Gesundes Essen für jeden Tag
Gesundes Essen rasch zubereiten benötigt etwas mehr Planung beim Einkauf und in der Vorratshaltung zuhause. Aber es ist Zeit, die Eltern in die Ernährung und somit Gesundheit ihrer Kinder investieren. Mit einem en [ ... ]

Prenahrung für Babys gesunde Darmflora
Kann eine Mutter nicht stillen, muss sie sich für alternative Babynahrung entscheiden. So genannte Prenahrung ist der Muttermilch nachempfunden und verfügt über alle für das Baby notwendigen Nährstoffe. Zudem w [ ... ]

Pro und contra: Fasten mit Suppen und Säften
Fasten mit Suppen und Säften ist in den letzten Jahren insbesondere bei Frauen mit Übergewicht sehr beliebt geworden. Im Vordergrund steht dabei das Abnehmen und nicht die innere Einkehr und Ruhezeit einer herkö [ ... ]

Heilfasten nach Buchinger
Der Arzt Dr. Otto Buchinger war Anfang des 20. Jahrhunderts Begründer des Heilfastens. Zum ersten Mal wurde Fasten als gezielte Therapiemethode für kranke Menschen eingesetzt. Heilfasten nach Buchinger ist eine re [ ... ]

Ernährungsberaterin: Über mich
Unsere Ernährungsexpertin Mira Gmeiner ist ausgebildete Kindergärtnerin und hat in Wien Ernährungswissenschaften studiert. Während des Studiums hat sie sich insbesondere auf den Bereichen Kinderernährung und Er [ ... ]

5 Vorteile von Eingefrorenem
Einfrieren ist eine schonende Methode, um Lebensmittel haltbar zu machen. Es kommen keine Konservierungsstoffe zum Einsatz und auch die Nährstoffe bleiben optimal erhalten. Durch die Tiefkühlung behalten die Leben [ ... ]

Wassermangel bei Babys und Kinder
Viele Eltern sind besorgt, weil sie es nicht einschätzen können ob ihr Kind genug trinkt. Kinder haben einen besonders hohen Bedarf an Flüssigkeiten und trocknen so leichter aus. Doch wie erkennt man, ob ein Kind [ ... ]

Die gesunde Ernährung von Kindern mit Optimix
Gerade die Ernährung im Kindesalter ist für die spätere Gesundheit von großer Bedeutung. Aus diesem Grund entwickelte das Forschungsinstitut für Kinderernährung (FKE) in Dortmund das Konzept der „Optimierten [ ... ]