Der siebte Schwangerschaftsmonat

Die richtige Ernährung hilft bei Verstopfung

Tipps von eXpertinnen:
Viele schwangere Frauen leiden im letzten Schwangerschaftsdrittel unter Verstopfung. Ernährungswissenschaftlerin Lala weiß, wie Du die Darmtätigkeit anregen kannst: "Vollkornprodukte essen, viel Wasser und verdünnte Fruchtsäfte trinken, Dörrobst oder Leinsamen einweichen und ins Müsli mischen, Joghurt essen und Süßigkeiten meiden. Ganz wichtig: keine Abführmittel verwenden, denn diese können Wehen auslösen." Hier findest Du die besten Tipps bei Schwangerschaftsbeschwerden, wie Verstopfung und Hämorrhoiden!

Zu viel Stress solltest Du unbedingt vermeiden, da sonst vorzeitige Wehen einsetzen können. Unsere Mamiweb Hebamme Illa empfiehlt einen Tee: "Gut gegen Vorwehen hilft eine Tasse Majorantee (1 Teelöffel Majoran mit kochendem Wasser übergießen), aber nicht mehr, denn Majoran wirkt auch blutdrucksenkend." Weitere Informationen zu den Wehen in der Schwangerschaft findest Du im Mamiweb-Magazin unter "Wehen in der Schwangerschaft".