Rehabilitation nach der Geburt

Hallo du Liebe, fühl dich erstmal ganz fest gedrückt. Was du beschreibst, ist so unglaublich normal und trotzdem redet kaum jemand ehrlich darüber. Dieses zerschlagene Gefühl nach der Geburt hat mich selbst total überrascht. Ich dachte wirklich, ich stehe auf und funktioniere wieder irgendwie und stattdessen tat einfach alles weh. Sitzen, Aufstehen, Liegen, sogar das eigene Körpergefühl war fremd. Postpartum ist keine feste Zeitspanne, auch wenn oft von sechs oder acht Wochen gesprochen wird. Für viele von uns ist es eher ein Prozess. Die ersten Wochen sind oft körperlich am intensivsten. Wunden, Druckgefühl, Beckenboden, Hormone, Schlafmangel, das alles kommt gleichzeitig. Bei mir wurde es nach etwa sechs bis acht Wochen langsam besser, aber dieses Gefühl, wieder ich selbst zu sein, hat deutlich länger gebraucht. Eher Monate als Wochen. Was mir geholfen hat, war mir selbst zu erlauben, langsam zu sein. Weiche Sitzkissen, viel Liegen, Wärme und kleine Pausen nur für mich. Beim Abpumpen habe ich gemerkt, dass Entspannung nicht nur für die Milch wichtig ist, sondern auch für mein eigenes Körpergefühl. Mit meiner Momcozy M9 hatte ich wenigstens die Hände frei, konnte mich zurücklehnen, tief atmen oder einfach mal die Augen schließen. Das hat mir mental mehr geholfen, als ich vorher gedacht hätte.