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Unternehmungen in der Schwangerschaft: Was geht? Was geht nicht?
Während einer Schwangerschaft ändert sich viel im Körper der angehenden Mutter. Gerade zu Beginn der Schwangerschaft haben viele Schwangere mit den typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit zu kämpfen. Doch auch das eigene Verhalten sollte man ändern. Dass man während der Schwangerschaft keinen Alkohol trinken und nicht rauchen darf, weiß eigentlich jeder. Doch worauf musst Du noch verzichten? Kannst Du weiterhin Sport treiben oder in Urlaub fliegen?
Was Du weiterhin darfst:
Reisen: In einer komplikationsfreien Schwangerschaft kann ein Urlaub wunderschön sein. Auch mit dem Flugzeug kannst Du verreisen - die Strahlung ist im Flugzeug nur unwesentlich anders als auf dem Boden. Sprich Deine Reisepläne im Zweifel mit Deinem Arzt ab.
Sport: Auch während einer Schwangerschaft ist Sport gesund und empfehlenswert. Sportarten wie Schwimmen, Walking, Gymnastik, Yoga, Tai Chi, Tanzen, leichtes Laufen, Radfahren oder schonende Gymnastik eignen sich super für Schwangere. Auch Spaziergänge an der frischen Luft sind gut geeignet. Dabei solltest Du aber nicht übertreiben. Mach am besten den Sprechtest: Wenn Du Dich während dem Sport noch gut unterhalten kannst, ist es gesund. Kannst Du nicht mehr gut sprechen, ist der Sport zu anstrengend.
Sex: Geschlechtsverkehr während einer normal verlaufenden Schwangerschaft schadet dem Kind nicht. Solange Du Dich gut fühlst, kannst Du auch Sex haben. Nur in seltenen Fällen rät der Arzt von Geschlechtsverkehr ab.
Alltagstätigkeiten: Natürlich kannst Du ganz normal weiterhin einkaufen gehen, mit Freunden in ein Café oder ins Kino gehen. Hör einfach auf Deinen Körper: Solange es Dir gut geht, kannst Du so lange shoppen, wie Du willst. Wenn es Dir zu anstrengend wird, gönn Dir eine Ruhepause und entspann Dich.
Salz: Entgegen früherer Empfehlungen kannst Du auch weiterhin Salz essen. Du kannst Dein Essen also ganz normal würzen.
Reisen: In einer komplikationsfreien Schwangerschaft kann ein Urlaub wunderschön sein. Auch mit dem Flugzeug kannst Du verreisen - die Strahlung ist im Flugzeug nur unwesentlich anders als auf dem Boden. Sprich Deine Reisepläne im Zweifel mit Deinem Arzt ab.
Sport: Auch während einer Schwangerschaft ist Sport gesund und empfehlenswert. Sportarten wie Schwimmen, Walking, Gymnastik, Yoga, Tai Chi, Tanzen, leichtes Laufen, Radfahren oder schonende Gymnastik eignen sich super für Schwangere. Auch Spaziergänge an der frischen Luft sind gut geeignet. Dabei solltest Du aber nicht übertreiben. Mach am besten den Sprechtest: Wenn Du Dich während dem Sport noch gut unterhalten kannst, ist es gesund. Kannst Du nicht mehr gut sprechen, ist der Sport zu anstrengend.
Sex: Geschlechtsverkehr während einer normal verlaufenden Schwangerschaft schadet dem Kind nicht. Solange Du Dich gut fühlst, kannst Du auch Sex haben. Nur in seltenen Fällen rät der Arzt von Geschlechtsverkehr ab.
Alltagstätigkeiten: Natürlich kannst Du ganz normal weiterhin einkaufen gehen, mit Freunden in ein Café oder ins Kino gehen. Hör einfach auf Deinen Körper: Solange es Dir gut geht, kannst Du so lange shoppen, wie Du willst. Wenn es Dir zu anstrengend wird, gönn Dir eine Ruhepause und entspann Dich.
Salz: Entgegen früherer Empfehlungen kannst Du auch weiterhin Salz essen. Du kannst Dein Essen also ganz normal würzen.
In diesem Artikel:
Seite 1: Was Du während der Schwangerschaft weiterhin darfstSeite 2: Was Du während der Schwangerschaft nicht mehr darfst
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