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antwort hallo mein sohn ist jetzt 8 monate alt ich stille nicht mehr ich hab eine diät vor 1 monat angefangen und bis jetzt 5 kg verloren. also ich esse morgens immer vollkornbrot mit putenwurst, schinken, dudarfst käse gurke oder tomate, mittags esse ich zb weniger kartoffeln reis nudeln dafür mehr fleisch und am meisten gemüse und abends um 18.00h ein naturjoghurt abends sollte man keine kohlenhydrate essen und ich trainiere montag bis freitag 35 min auf dem stepper. ich will noch weitere 10kg abnehmen und werde es so weiter machen. natürlich nasch ich auch zwischendurch aber immer die hälfte. ich hoffe konnte dir ein bischen helfen lieber gruss