Mindestens so wichtig, wie eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ist die gesunde Ernährung in der Stillzeit. Der Körper muss sich von der anstrengenden Geburt erholen und die Speicher für die beginnende Zeit des Stillens füllen. Bei mangelhaftem Angebot an nährstoffreichem Essen in der Stillzeit, holt sich der Körper die notwendigen Vitamine für die Milchbildung aus den Speichern der Mutter. Denn Mutter Natur hat vorgesehen, dass die Muttermilch auch bei ungesunder Ernährung der Mutter in ihrer Zusammensetzung ähnlich bleibt. In unserem neuen eXtra geben wir Tipps für eine gesunde Ernährung in der Stillzeit.

7 Tipps um voll Energie durch den Tag zu gehen
Wer als stillende Frau voller Energie durch den Tag gehen will, darf nicht auf eine gesunde Ernährung vergessen. Der Tag als junge Mutter sollte schon mit einem gesunden Frühstück beginnen, das macht fit für den [ ... ]

Die 5 größten Irrtümer über Ernährung in der ..
Eine gesunde Ernährung in der Stillzeit ist besonders wichtig für die stillende Mutter. Das heißt, Diäten und rasches Abnehmen müssen auf die Zeit nach dem Stillen verschoben werden. Auch Alkohol sollten stille [ ... ]

Ernährung bei Blähungen und wundem Po?
Die Ernährung der Mutter kann einen Einfluss auf Blähungen oder Hautreizungen beim Baby haben. Hebammen berichten, dass vor allem die Verwendung bestimmter Gewürze und das Meiden blähender Lebensmittel dem Baby [ ... ]

Infektionen in der Stillzeit vorbeugen
Um Infektionen in der Stillzeit vorzubeugen, ist es ratsam, dass stillende Mütter in ihrer Ernährung einige Lebensmittel meiden und auf die Hygiene bei der Zubereitung von Lebensmitteln besonders achten. Vor allem [ ... ]

Abnehmen in der Stillzeit
Die Gewichtsreduktion während der Stillzeit sollte sehr vorsichtig angegangen werden. Zum einen wegen einer ausreichenden Nährstoffversorgung und zum anderen wegen freiwerdenden Giften durch den Abbau von Fettdepo [ ... ]

Durch Ernährung die Milchbildung anregen
Neben der Empfehlung bei erhöhtem Milchbedarf das Baby oft anzulegen, kann auch durch Ernährung die Milchbildung angeregt werden. Vor allem die Trinkmenge hat einen Einfluss auf den Milchfluss, und auch Malzgeträ [ ... ]

Wie wird Muttermilch durch Ernährung beeinflusst?
Auch wenn die grundsätzliche Zusammensetzung von Muttermilch immer gleich ist, so kann doch die Konzentration einiger Inhaltsstoffe, wie Omega-3-Fettsäuren und Vitamin C durch gesunde Ernährung verändert werden. [ ... ]

Stillen um Allergien vorzubeugen
Der beste Schutz, um einer Allergie vorzubeugen ist 6 Monate ausschließliches Stillen. Durch die Muttermilch kann sich der kindliche Darm optimal entwickeln und das Eindringen von allergischen Substanzen ins Blut v [ ... ]

Trinken in der Stillzeit
Eine stillende Mutter sollte auf das Trinken besonders achten. Nicht nur die Trinkmenge ist wichtig, sondern auch die richtige Wahl der Getränke spielt dabei eine entscheidende Rolle und beeinflusst die Milchbildun [ ... ]

Gesunde Ernährung in der Stillzeit
Mindestens so wichtig, wie eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft ist die gesunde Ernährung in der Stillzeit. Der Körper muss sich von der anstrengenden Geburt erholen und die Speicher für die beginnende [ ... ]