Ernährung in der Schwangerschaft

Gesunde Ernährung ist für die Schwangere und das ungeborene Kind von enormer Wichtigkeit. Welche Vitamine frau unbedingt braucht, um wie viel höher der Energiebedarf ist und was man unbedingt vermeiden sollte erfahrt ihr in unserem eXtra zum Thema Ernährung in der Schwangerschaft.

Ernährung in der Schwangerschaft: Folsäure
Zu Beginn einer Schwangerschaft ist eine ausreichende Zufuhr an Folsäure sehr wichtig, damit sich der Fötus auch gesund entwickelt. Bei einer Mangelversorgung kann es zu einem sogenannten "Neuralrohrdefekt" kommen [ ... ]

Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Die durchschnittliche Gewichtszunahme in der Schwangerschaft liegt bei 10-13 kg. Je nach Ausgangsgewicht liegt die Gewichtszunahme im oberen oder unteren Bereich. Ein gesunder Körper reguliert bei einer ausgegliche [ ... ]

Ernährung in der Schwangerschaft: Heißhunger und Gelà ..
Viele Frauen haben während der Schwangerschaft ungewohnte Gelüste und essen Saures, Salziges und Süßes durcheinander. Bei manchen Schwangeren kommen noch regelrechte Heißhungerattacken und Essanfälle dazu, die [ ... ]

Ernährung in der Schwangerschaft: Salz
Häufige Komplikationen in der Schwangerschaft sind Bluthochdruck und die Entstehung von Ödemen. Beides wird in Zusammenhang mit dem Konsum von Salz gebracht. Früher wurde schwangeren Frauen mit erhöhtem Risiko e [ ... ]

Ernährung in der Schwangerschaft: Müdigkeit
Viele Frauen leiden in der Schwangerschaft unter starker Müdigkeit und fühlen sich dem Alltag kaum gewachsen. Nicht nur die Hormonumstellungen, auch ein Nährstoffmangel oder Blutzuckerschwankungen können die Urs [ ... ]

Ernährung in der Schwangerschaft: Sodbrennen
Vor allem im letzten Drittel der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Sodbrennen. Die hormonellen Umstellungen gegen Ende der Schwangerschaft sind meist die Ursache für das Sodbrennen. Aber auch das wachsende [ ... ]

Ernährung in der Schwangerschaft: Eisen, Magnesium, Jo ..
Durch eine gesunde Ernährung in der Schwangerschaft können viele Schwangerschaftsbeschwerden gelindert oder sogar vermieden werden. Vor allem eine ausreichende Zufuhr an Eisen, Magnesium, Jod und Zink ist während [ ... ]

Braucht eine schwangere Frau Nahrungsergänzungsmittel? ..
Viele schwangere Frauen stellen sich während der Schwangerschaft die Frage, ob durch eine gesunde Ernährung der Bedarf an allen Nährstoffen gedeckt wird, oder ob ein Nahrungsergänzungsmittel erforderlich ist. Ta [ ... ]

Ernährung in der Schwangerschaft: 4. bis 9. Monat
Ab dem 4. Schwangerschaftsmonat steigt der Bedarf vieler Nährstoffe stark an und die schwangere Frau sollte die Ernährung entsprechend anpassen. Neben Eiweiß, Fett und verschiedenen Vitaminen, steigt auch der Bed [ ... ]

Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
Eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft ist für die Entwicklung des Babys und die Gesundheit der Mutter von großer Bedeutung. Denn viele Nährstoffe werden zu dieser Zeit in einer größeren Menge ben [ ... ]