Eine Ernährung, die glücklich macht, ist im Enddefekt nichts anderes als eine gesunde Ernährung für Genießer.
Denn ausreichend Obst, Gemüse, Pflanzenöle, Fisch, Vollkornprodukte und Nüsse/Samen sind die Grundpfeiler einer gesunden Ernährung, die dauerhaft glücklich macht. Diese Ernährung bedarf bei vielen Menschen zwar einiger Umstellungen in den Ernährungsgewohnheiten. Dies bringt aber viele Vorteile mit sich.
7 Vorteile
- Dauerhafte Gesundheit bringt Glück.
Mit einer vollwertigen Ernährungsweise kann die Gesundheit bestens beeinflusst werden. Eine gesunde Ernährung kann Infekten vorbeugen, sorgt für gesündere Gefäße und Gelenke, regt die Verdauung sowie Giftausscheidung an und sorgt für mehr Gesundheit im Alter.
- Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
erleichtert das Lernen und bringt mehr Erfolgserlebnisse sowie Glück ins Leben. Durch regelmäßige Essgewohnheiten mit frischen Lebensmitteln, Nüssen und Milchprodukten kann die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit gefördert werden.
- Mit mehr Energie durch den Tag
Wer sich fit fühlt, ist auch glücklicher. Ein Körper, der regelmäßig gesunde Nahrung (Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse) bekommt, kann auch mehr Energie bereitstellen. Vor allem ein gesundes Frühstück versorgt den Körper den ganzen Tag über mit Energie. Hingegen Süßes und Fettes macht träge und müde (ausgenommen sind fette Nüsse und Pflanzenöle).
- Mehr Wohlgefühl stellt sich ein.
Ein Körper, der immer mit ausreichend Nährstoffen versorgt und ein gesundes regelmäßiges Essverhalten gewöhnt ist, lässt das auch spüren. Stimmungsschwankungen und Gereiztheit sind oft die Folgen von unregelmäßigem und ungesundem Essverhalten.
- Schönheit macht glücklich.
Und mit gesunder Ernährung kann das Äußere beeinflusst werden. Vor allem Obst und Gemüse liefern wichtige Nährstoffe für gesunde und glatte Haut. Hirse liefert Silizium für Haare und Nägel. Vitamin E in Pflanzenölen unterstützt die Regeneration der Haut.
- Ein gesunder Darm macht glücklich
Durch eine ausgeglichene Ernährung mit viel Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und vermeiden von Stress kann die Darmgesundheit gestärkt werden. Eine ungesunde Darmflora kann vermehrt zu Stress und Angst führen.
- Glückliche Menschen ziehen andere Menschen an
Wer selbst ausgeglichener und fröhlicher durch den Tag geht, ist auch für andere Menschen ein Geschenk und immer gerne als Freund gesehen.
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