Beckenbodentraining

Annie11
Annie11
26.06.2014 | 8 Antworten
Was habt ihr in der Schwangerschaft für euren Beckenboden getan, wie habt ihr ihn trainiert? Ich darf zur Zeit keinen Sport machen, das fällt weg! Geht nur bewusstes an- und entspannen oder gibts noch andere Übungen?
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8 Antwort
du kannst ihn beüben aber ob es jetzt schon sinnvoll ist mhh kann ich dir grad netmal als physio sagen bewusstes an und entspannen kannst du tun in verschieden lagen und situationen auch wenn du was schweres hebs oder in rücken lage gesäß nach oben heben spannung halten wenn das klappt dann noch ein bein leicht heben musst schauen ob das mit den bauchmuskeln noch geht ansonsten halt immer spannung halten dann entspannen egal was du machst kannst in jeder situation machen
jeaniexxx
jeaniexxx | 26.06.2014
7 Antwort
Rückenschmerzen können auch mit dem Beckenboden zusammenhängen! Sodbrennen hab ich auch, die Übelkeit ist zum Glück vorbei
Annie11
Annie11 | 26.06.2014
6 Antwort
Ich habe Probleme, Urin zu halten und besonders beim Niesen klappt es nicht immer :) Für die 18. SSW ist das übel.
Annie11
Annie11 | 26.06.2014
5 Antwort
Ich hatte das übliche, Sodbrennen, rückenschmerzen, etwas Wasser in den Füßen, aber nichts wobei mir Beckenbodenübungen geholfen hätten. Welche Woche bist du?
Jacky220789
Jacky220789 | 26.06.2014
4 Antwort
Was für Beschwerden meinst du genau?
Jacky220789
Jacky220789 | 26.06.2014
3 Antwort
Hattet ihr denn vorher keine Beschwerden?? Das fängt bei mir schon an :-(
Annie11
Annie11 | 26.06.2014
2 Antwort
Ich hab sowas auch erst nach der Geburt gemacht..im km zeigte uns ne physiotherapeutin paar Übungen die so kurz nach der Entbindung in Ordnung waren und dann hatten wir nachher den Kurs bei der Hebamme..reichte allen ausm Kurs aus von uns
gina87
gina87 | 26.06.2014
1 Antwort
Ich habe damals gar keine Übungen während der Schwangerschaft für den Beckenboden gemacht
Jacky220789
Jacky220789 | 26.06.2014

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