weight watchers

mama280907
mama280907
13.01.2010 | 8 Antworten
hallo wer hat noch erfahrungen damit und würde mir helfen und wer hat diese listen und wäre so lieb mir diese zu schicken per mail.. ich wäre sehr dankbar über mails ..
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@yvi1981
genau, anhand der liste unten von mainecoon666 kannst du dir deine tgl. punkte ausrechnen, frauen liegen meistens so um die 20-24 punkte, je nach gewicht. an den punkten ändert sich dann auch nicht mehr viel, es sei denn du nimmst ab und dein gewicht in den zehnern verändert sich. heißt, du wiegst nun zb 74 kg und nimmst bis auf 69 ab, dann zieht man einen punkt ab.
Annika24
Annika24 | 13.01.2010
7 Antwort
@Annika24
die punkte die ich ausgrechnet habe, sind die ich über tag essen darf oder wie?
yvi1981
yvi1981 | 13.01.2010
6 Antwort
hi...
ich habe auch mit WW abgenommen, ist allerdinsg schon 4 jahre her und ich hab leider einiges wieder drauf. bin grad wieder damit angefangen. hab dir mal nen link rausgesucht wo eine punkteliste steht. kannst so ausdrucken oder abspeichern. da hat man schon ne gute basis mit. http://www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm viel erfolg und liebe grüße
Annika24
Annika24 | 13.01.2010
5 Antwort
@mama280907
was heißt man muß sich ein ganzes leben danach halten....so schwer is das auch net. ww is ja eigentlich nur ne ernährungsumstellung. einfach gesund und fettarm ernähren, etwas bewegung dazu und fertig. man darf aber ab und zu mal sündigen ;-)
mainecoon666
mainecoon666 | 13.01.2010
4 Antwort
achso
und wichtig ist wenn du dich entscheidest damti abzunehmen musst du dich dein ganzes leben danach ernähren, wenn du dein gewicht halten willst. dann viel erfolg ;)
juliesmum
juliesmum | 13.01.2010
3 Antwort
@mama280907
ich hab innerhalb von 7 monaten 20 kg mit abgenommen und ohne sport ;-) kenn aber nur das alte prinzip....gibt ja mittlerweile was neues. aber hier is mal das alte: http://www.meck-pomm-rezepte.de/weight.htm und hier kannste deine punkte ausrechnen: 1. Sind Sie ... a)weiblich: 7 Punkte b)Männlich: 15 Punkte 2. Alter : a) 18 - 20 Jahre: 5 Punkte b) 21 - 35 Jahre: 3 Punkte c) 36 - 50 Jahre: 2 Punkte d) 51 - 65 Jahre: 1 Punkt 3. Wie viel wiegen Sie? Nehmen SIe Ihr Gewicht und notieren Sie sich davon den Zehner, z.B. Gewicht von 73 kg = 7 Punkte 4. Wie gross sind Sie? a) unter 1, 60m = 1 Punkt b) 1, 60m oder größer = 2 Punkte 5. Welcher Täglichen Beschäftigung gehen SIe nach? a) hauptsächlich sitzend = 0 Punkte b)hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend = 2 Punkte c)hauptsächlich gehend, zeitweise stehend = 4 Punkte d)körperlich anstrengend = 6 Punkte 6. Möchten Sie ... a) Gewicht verlieren? 0 Punkte b)mit der Gewichtserhaltung beginnen? = 4 Punkte Meine tägliche Punktzahl lautet...
mainecoon666
mainecoon666 | 13.01.2010
2 Antwort
google doch mal
man findet alles mögliche wie man die punkte ausrechnet etc.
juliesmum
juliesmum | 13.01.2010
1 Antwort
gute frage ;o)
hätte die dann auch gerne ;o)))
yvi1981
yvi1981 | 13.01.2010

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