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Viele Mütter können es kaum abwarten, die überflüssigen Pfunde, die sich nach der Schwangerschaft bei ihnen angesetzt haben, wieder herunter zu bekommen. Wann der beste Zeitpunkt ist, nach der Geburt wieder mit sportlichen Aktivitäten zu beginnen, ist von Frau zu Frau verschieden. In der Regel geht man dabei von circa 6 Wochen aus - davor sollte die frisch gebackene Mama besser nicht damit beginnen. Hast du bei sportlichen Betätigungen Schmerzen im Unterleib, solltest du besser einen Gang runter schalten und mit dem Sport noch etwas warten. Wenn du aber wieder bereit dafür bist, gibt es einige sehr gute wirksame Übungen, mit denen du deinen Problemzonen den Kampf ansagen kannst. In diesem eXtra haben wir dir die wichtigsten Übungen zusammen gestellt. Viel Spaß beim Training!
eXtra: Schlank nach der Schwangerschaft
Übungen nach der Schwangerschaft
Foto: Mamiweb
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