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Gesunde Ernährung für Kinder

Kinderernährung
Foto: Mamiweb
Vielen Müttern ist es wichtig, ihre Kinder gesund zu ernähren. Doch das ist nicht immer so leicht wie es klingt. Hier findest du Beispiele für den optimalen Ernährungsmix, gute Tipps und vieles mehr. Was tun, wenn Kinder nicht essen wollen? Wieviel Süßes darf ein Kind essen? Wie bringe ich mein Kind dazu, Gemüse zu lieben? Was gibt es zum Frühstück? Das und viele weitere Themen hat dir die Mamiweb Ernährungsexpertin hier übersichtlich zusammengestellt.

Übersicht: Kinderernährung

Die Ernährung von Kindern mit Hyperaktivität


Hyperaktive Kinder haben Schwierigkeiten, sich über einen längeren Zeitraum zu konzentrieren. Sie können schwer ruhig sitzen und leiden oft unter aggressiven Verhalten. Die möglichen Ursachen für Hyperaktivität bei Kindern sind vielfältig und auch die richtige Ernährung spielt dabei eine Rolle. Aber wie soll diese aussehen? [..mehr]
Foto: I.Friedrich/Pixelio

Übergewicht bei Kindern


Bis zu 10% der deutschen und österreichischen Kinder sind übergewichtig - und die Tendenz ist steigend! Die Ursachen für das steigende Übergewicht bei Kindern sind vielfältig. Sowohl Ernährung, Bewegung und die Gene spielen dabei eine wichtige Rolle. Doch wie lässt sich Übergewicht vermeiden? [..mehr]
Foto: Schmetterling01/Pixelio

Die gesunde Ernährung von Kindern mit Optimix


Gerade die Ernährung im Kindesalter ist für die spätere Gesundheit von großer Bedeutung. Aus diesem Grund entwickelte das Forschungsinstitut für Kinderernährung (FKE) in Dortmund das Konzept der „Optimierten Mischkost“ (Optimix), für die gesunde Ernährung von Kindern. Hier erfährst du mehr über dieses Konzept. [..mehr]
Foto: Dirk-Schelpe/Pixelio

Milch in der Ernährung von Kindern


Milch ist wegen seiner hohen Nährstoffdichte wichtig in der Ernährung von Kindern. Durch den Konsum von Milch ist die Zufuhr von Kalzium, Eiweiß und fettlöslichen Vitaminen in der Kinderernährung gewährleistet. Wie viel Milch sollte ein Kind am Tag trinken? [..mehr]
Foto: michael-hirschka/pixelio

Kinderernährung: Was tun bei Lactoseintoleranz?


Immer häufiger haben Kinder Beschwerden, nachdem sie Milch getrunken haben. In den meisten Fällen leiden diese Kinder unter einer Lactoseintoleranz. Doch es gibt Wege und Möglichkeiten, wie sie trotzdem nicht auf Milch verzichten müssen. [..mehr]
Foto: sigrid-rossmann/pixelio

Mein Kind will nicht essen


Es scheint, dass immer mehr Kinder immer häufiger das Essen verweigern. Statt die leckeren Pfannkuchen zu essen, werden sie nur von einer Tellerseite zur anderen geschoben. Aber was sind die Konsequenzen? Und was kann man dagegen tun? [..mehr]
Foto: pixelio.de/I.Friedrich

Süßigkeiten in der Ernährung von Kindern


Immer mehr Eltern möchten ihr Kind möglichst gesund und mit wenig Süßigkeiten ernähren. Das ist in der heutigen Medienwelt aber nicht so leicht, denn Süßigkeiten sind ständig präsent und die Industrie hat schon vor vielen Jahren Kinder als wichtige Zielgruppe erkannt. Wie gehen wir also am besten mit dem Thema Süßigkeiten um? [..mehr]
Foto: Almut-Bieber/Pixelio

Mein Kind isst kein Gemüse


Viele Eltern plagen sich täglich mit der Tatsache ab, dass ihr Kind kein Gemüse isst. Jede noch so liebevoll zubereitete Speise wird abgelehnt, wenn in ihr ein Stück Karotte oder Zucchini zu finden ist. Leider schmecken viele Gemüsesorten bitter und Kinder lehnen von Natur aus den bitteren Geschmack ab. Die gute Nachricht: Es gibt Lösungen. [..mehr]
Foto: tommyS/pixelio

Was und wie oft soll ein Kind trinken?


Eine ausreichende Zufuhr an Flüssigkeit ist nicht nur für die Gesundheit des Kindes von großer Bedeutung, auch die Konzentrationsfähigkeit und das Wohlbefinden lassen sich beim Kind durch regelmäßiges Trinken steigern. Doch welche Getränke eignen sich dafür am besten? [..mehr]
Foto: Korkey/Pixelio

Das gesunde Frühstück für Kinder


Das Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten in der Ernährung des Kindes. Dennoch gibt es immer mehr Kinder, die ohne Frühstück aus dem Haus gehen. Dabei gibt es Möglichkeiten sehr rasch ein gesundes und schmackhaftes Frühstück für Kinder zuzubereiten. [..mehr]
Foto: Trudi_Raschdorf/Pixelio

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