Einflüsse auf die männliche Fruchtbarkeit

Die männliche Fruchtbarkeit unterliegt vielen Einflüssen, wie Umweltbelastungen, Ernährung, Bewegung und Arbeitsbedingungen. Durch den Abbau von Stress, wöchentlichen Sport oder eine gesunde Ernährung kann die Fruchtbarkeit nachweislich gesteigert werden. Auch das Meiden von Umweltschadstoffen, wie Pflanzenschutzmittel, Weichmacher und Co, hat eine positive Wirkung. [..mehr]

Einfluss der Ernährung auf die männliche Fruchtbarkeit

Die Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss auf die Fruchtbarkeit des Mannes. Sowohl die Aufnahme bestimmter Vitamine und sekundärer Pflanzeninhaltstoffe, als auch der Verzehr von wertvollen Fetten kann die Fruchtbarkeit nachhaltig beeinflussen. Häufiger Konsum von Genuss- und Suchtmitteln, wie Alkohol und Zigaretten vermindern die Spermienqualität. Und auch das Körpergewicht hat einen Einfluss auf die Spermiendichte. Somit wirkt sich eine gesunde Ernährung bei optimalem Körpergewicht positiv auf die Fruchtbarkeit des Mannes aus. [..mehr]

Fruchtbarkeitspille für den Mann: Sinn oder Unsinn?

Laut neuesten Erhebungen leiden weltweit etwa 40 Prozent der Männer unter Fruchtbarkeitsstörungen aufgrund verminderter Spermienqualität. Am Markt sind viele Präparate, sogenannte Fruchtbarkeitspillen, erhältlich. Sie alle versprechen die Fruchtbarkeit der Männer zu steigern. Und tatsächlich haben einige Nährstoffe einen direkten Zusammenhang mit der Zuegungsfähigkeit. Müssen diese aber wirklich über Fruchtbarkeitspillen aufgenommen werden? [..mehr]

Ernährung beeinflusst die Fruchtbarkeit der Frau

Immer häufiger leiden Frauen mit Kinderwunsch unter Fruchtbarkeitsstörungen. Bis zu 45% der Frauen weltweit weisen eine verminderte Fruchtbarkeit auf. Die Ursachen sind vielfältig und in vielen Fällen handelt es sich um hormonelle Störungen. Weitere Gründe für verminderte Fruchtbarkeit können aber auch Mangelernährung, Untergewicht oder erhöhte Aufnahme von Schadstoffen sein. So kann eine mangelhafte Aufnahme an Eisen und Zink zu Fruchtbarkeitsstörungen führen. Und die regelmäßige Aufnahme von Schadstoffen, wie Quecksilber, Blei und Pestizide haben einen direkten Zusammenhang mit der Fruchtbarkeit der Frau. [..mehr]

Ernährung während des Monatszyklus

Der Monatszyklus wird bei Frauen durch Hormonausschüttungen geregelt. Diese verändern sowohl das Befinden als auch das Essverhalten. Auf die Hormonumstellungen während des Monatszyklus reagieren viele Frauen mit Heißhungerattacken, Gelüste auf Süßes und Salziges oder wahllosem durcheinander Essen. Dabei ist eine optimale Ernährung für eine künftige Schwangerschaft von großem Vorteil. [..mehr]

Ernährung bei Kinderwunsch: Folsäure

Seit einigen Jahren ist das Vitamin Folsäure für Schwangere wohl das bekannteste unter den Vitaminen geworden. Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure in den ersten Schwangerschaftswochen ist für die gesunde Gehirnentwicklung des Fötus von großer Bedeutung. Bei einer Unterversorgung kann es zum so genannten Neurahlrohrdefekt kommen. Zu einer Zeit, in der die wenigsten wissen, dass sie schwanger sind, ist also der Bedarf an Folsäure besonders hoch. Aus diesem Grund empfehlen Experten bei Kinderwunsch Folsäure einzunehmen. [..mehr]

Ernährung bei Kinderwunsch: Eisenversorgung

Nicht nur während der Schwangerschaft ist eine gute Versorgung mit Eisen sehr wichtig. Auch Frauen mit Kinderwunsch sollten auf eine bedarfsdeckende Eisenversorgung achten. Durch die weibliche Menstruation geht jeden Monat mit dem Blut viel Eisen verloren, welches wieder aufgefüllt werden will. Viele Frauen leiden schon vor der Schwangerschaft an einer Eisenunterversorgung. Diese sollte bei Kinderwunsch behoben werden, um mit gefüllten Eisenspeichern in die Schwangerschaft zu gehen. [..mehr]

Ist BIO besser?

Gerade Frauen mit Kinderwunsch beschäftigen sich gerne mit gesunder Ernährung und dabei stellt sich oft die Frage: "Ist BIO wirklich besser?" Der Verzehr von biologisch angebauten Lebensmitteln bringt besonders für Frauen vor und während der Schwangerschaft tatsächlich einige Vorteile mit sich. Vor allem die geringere Pestizidbelastung spricht für BIO-Produkte, denn Pestizide können einen Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben. [..mehr]

Kinderwunsch und die optimale Ernährung

Zur optimalen Vorbereitung auf eine Schwangerschaft gehört unter anderem eine gesunde Ernährung. Frauen mit Kinderwunsch sollten ihre Ernährung mindestens 3 bis 4 Monate vor der Schwangerschaft auf eine gesunde und ausgeglichene Kost umstellen. Dabei ist vor allem bei Frauen mit Kinderwunsch eine ausreichende Zufuhr bestimmter Nährstoffe, wie Folsäure und Zink, von großer Wichtigkeit. Insbesondere, wenn Frauen über einen längeren Zeitraum die Pille eingenommen haben, kann ein Nährstoffmangel vorliegen, der ausgeglichen werden sollte. [..mehr]

10 Tipps, um sich optimal auf die Schwangerschaft vorzubereiten

Wer schwanger werden möchte, sollte nicht nur den Gesundheitszustand im Auge behalten, denn auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle in der Vorbereitung auf die Schwangerschaft. Nachweislich haben Frauen mit guter Nährstoffversorgung und gesunder Ernährung weniger Probleme in der Schwangerschaft. Sowohl eine optimale Versorgung mit Folsäure, Zink und Eisen bereiten den Körper auf die Schwangerschaft vor, als auch eine ausreichende Zufuhr an wertvollen Fettsäuren. Zudem beeinflusst ein gesundes Körpergewicht nicht nur die Fruchtbarkeit, sondern auch das Wohlbefinden in der Schwangerschaft wird dadurch gesteigert. [..mehr]