kostenlose schwangerschaftsübungen?

man muss nicht hingehen
ich selber habe sowas auch nicht gemacht und wie du atmen sollst zeigt dir die hebamme im kh auch

Gymnastik
Wer was bezahlt weiß ich nicht, aber du musst nirgendwo hingehen, genauswenig wie man die ganzen Vorsorgeuntersuchungen machen muss, die angeboten werden! Ich hab beim 1. Kind einen Geburtsvorbereitungskurs besucht, weil ich dachte, das gehört sich so! Wirklich gebracht hat er mir nix, weil die Geburt anders abgelaufen ist, als wir das dort besprochen haben. Mit dem Atmen kam ich dann auch nicht zurecht, die Hebamme hat gemeint, ich solle so atmen, dass ich auch Luft bekomme!! Ich würde es keiner Frau empfehlen, aber wer einen machen will, soll das natürlich tun. Übungen kannst du dir bestimmt auch aus dem Internet raussuchen, dafür brauchst bestimmt keinen Kurs. Ich bin jetzt auch im 7. Monat und die einzige Gymnastik, die ich mache, ist, 2 Mal am Tag 30-40 Minuten mit dem Hund rauszugehen und wenn ich dran denk, dann mach ich Beckenbodenübungen (Scheide beim Ausatmen zusammenziehen, wie wenn man den Urinstrahl unterbricht), weil meine Blase eben manchmal undicht ist (durch den Druck des Babys nach unten). Dammmassage werde ich vermutlich auch wieder machen, obwohl ich bei der 1. Geburt auch geschnitten werden musste, trotz guter Massage. Mal sehen, vielleicht lass ich es auch. Will sowieso im Wasser entbinden! Ob man mit dem Hecheln die Schmerzen wegbringt, wage ich zu bezweifeln. Ich denke, es dient mehr dazu nicht zu pressen bzw. den Pressdrang, der nun mal auftritt, wenn das Kind schon tief genug ist, zu unterdrücken. Tu, was dein Gefühl dir sagt!

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hi! also bezüglich der übernahme der kosten kann ich dir leider nicht helfen, hab keinen kurs gemacht, aber du musst auf keinen fall zu einem kurs gehen, wenn du nicht magst! dazu kann dich keiner zwingen! und über die atemübungen- ob die wichtig zu üben sind- darüber lässt sich streiten- ich war in keinem kurs und hab nicht atmen geübt! mir hat die hebamme im kh gesagt, wie ich atmen soll und das hat auch gereicht und ging super! ich denke die wichtigste atemtechnik ist, weiter atmen- tief ein und ausatmen- nicht die luft anhalten! das liegt ganz allein bei dir, ob und in welchen kurs du magst! meistens bieten die hebammen kurse an! oft auch die krankenhäuser! alles gute lg carmen

Hallo,
ist ein bissel schlecht vorzumachen via Interent. Aber den Vorbereitungskurs zahlt Deine Krankenkasse. Sollte Dein Partner mit dabei sein wollen, verlangen manche Hebammen einen Aufschlag. Ausgefallenere Sachen wie Joga, Schwangerenschwimmen usw. musst Du meist selbst tragen. LG und noch eine schöne SS;-))