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Sport
Hat jemand eine Idee, wie ich schnell und vorallem auch wirkungsvoll meine Oberschenkel wieder schlanker bekomme?
Danke für eure Ideen und Tipps!
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7 Antworten7
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Abnehmen mit gesunder Ernährung mit 20 Tipps
Lies die doch mal die 20 Tipps vom Personal Trainer durch, die sind wirklich super! http://www.juhle.de/abnehmen.html
Lies die doch mal die 20 Tipps vom Personal Trainer durch, die sind wirklich super! http://www.juhle.de/abnehmen.html
von Gelöschter Benutzer am 10.02.2010 14:53h
6
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auf die Seite legen,
dann Bein in kleinen Bewegungen nach oben bringen und das 2 Minuten, Seite wechseln, das selbe machen und dann das ganze nochmal 3 Minuten jede Seite. Das jeden Tag, hilft super.
dann Bein in kleinen Bewegungen nach oben bringen und das 2 Minuten, Seite wechseln, das selbe machen und dann das ganze nochmal 3 Minuten jede Seite. Das jeden Tag, hilft super.
von racingangel am 08.11.2008 10:29h
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Da gibt es schon viel
Schwimmern, Fahrrad fahren...sehr viel laufen... aber das effektivste ist wenn Du große schritte machst und dann in die knie gehst ...dazu noch ein paar gewicht an den händen (wasserflaschen gehen auch) und das mehrmals... diese übung is sehr effektiv
Schwimmern, Fahrrad fahren...sehr viel laufen... aber das effektivste ist wenn Du große schritte machst und dann in die knie gehst ...dazu noch ein paar gewicht an den händen (wasserflaschen gehen auch) und das mehrmals... diese übung is sehr effektiv
von Stephy08 am 08.11.2008 10:27h
4
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danke!!!!!!
dann werd ich das wohl mal tun
dann werd ich das wohl mal tun
von Schwester81 am 08.11.2008 10:26h
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Sport
Hmmm Fahrrad fahren (bei dem kalten Wetter eher schlecht) oder schwimmen gehen. Oder es gibt auch Fitnessgeräte, wo extra dazu sind, was leider so teuer ist...
Hmmm Fahrrad fahren (bei dem kalten Wetter eher schlecht) oder schwimmen gehen. Oder es gibt auch Fitnessgeräte, wo extra dazu sind, was leider so teuer ist...
von Braut2009 am 08.11.2008 10:25h
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Schwimmen
Kauf Dir ein Schwimmbrett und dann gehts los ... Brustbeinschlag und Kraulen ... wenn Du richtig gut darn bist kannst Du auch noch mit leichten Gewichten abreiten Wasser hat auch den Vorteil, die Haut wird nebenbei massiert LG
Kauf Dir ein Schwimmbrett und dann gehts los ... Brustbeinschlag und Kraulen ... wenn Du richtig gut darn bist kannst Du auch noch mit leichten Gewichten abreiten Wasser hat auch den Vorteil, die Haut wird nebenbei massiert LG
von Solo-Mami am 08.11.2008 10:24h
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hej
also neben täglichem laufen und treppen anstatt aufzug benutzen könnte ich dir regelmäßiges schwimmen empfehlen. ich habe noch nie schwimmer mit schlechten beinen gesehn:) hab ich auch so gemacht, und ich seh ncoh fast genauso aus wie vor der SS vlg:)
also neben täglichem laufen und treppen anstatt aufzug benutzen könnte ich dir regelmäßiges schwimmen empfehlen. ich habe noch nie schwimmer mit schlechten beinen gesehn:) hab ich auch so gemacht, und ich seh ncoh fast genauso aus wie vor der SS vlg:)
von Matjez am 08.11.2008 10:23h
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