sport

MamiHanna-lea86
MamiHanna-lea86
22.10.2007 | 7 Antworten
Hallo ihr lieben!
wann habt ihr nach der geburt eures babys mit sport wieder angefangen und womit habt ihr angefangen!?
Ich w├╝rd auch gerne wieder etwas machen, nur meine hebamme meinte ich k├Ânnte radfahren (das ist mir zu langweilig:) joggen und sit ups d├╝rfte ich noch nicht machen:(

Was habt ihr so gemacht und was haben eure hebammen euch geraten oder ├Ąrzte etc :)
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7 Antwort
also mir hat man gesagt das ich nach 8 wochen wieder
sport machen kann das hab ich auch getan ich mache arobic, sit ubs, hantel trainig power walken...
Taylor7
Taylor7 | 22.10.2007
6 Antwort
Ich glaub ich hab die L├Âsung gefunden :)
*gg* ich beantworte hier meine eigene frage, sorry *gg* Aber ich glaub ich hab die L├Âsung im i net gefunden :) Wann ist der Beckenboden wieder fit? Wenn Sie nicht unwillk├╝rlich Urin oder Stuhl verlieren, wenn Sie auch mit voller Blase h├╝pfen k├Ânnen, dann k├Ânnen Sie Ihren gewohnten Sport wieder aufnehmen. Jetzt k├Ânnen Sie Joggen, Reiten, Tennis spielen, mit Gewichten trainieren und Step Aerobic treiben, ihr Beckenboden kann jetzt alle Belastungen abfedern. Wenn Ihr Beckenboden noch nicht so kr├Ąftig ist, beschr├Ąnken Sie sich auf Sportarten, die den Beckenboden schonen, wie Schwimmen und Radfahren. Also wenn ich das n├Ąchste mal eine volle blase hab ich ich herumh├╝pfen, wenn nix abgegangen ist kannst ich beginnen :) mit joggen, sit ups etc :)
MamiHanna-lea86
MamiHanna-lea86 | 22.10.2007
5 Antwort
das hab ich grad zu joggen gefunden..
Jogging nach der Schwangerschaft Hier gehen die Meinungen ├╝ber den Beginn nach der Geburt noch weiter auseinander. Von schon 4 Wochen nach Geburt bis zu einem halben Jahr kann man h├Âren. Auch hier ist wieder das Problem der geschmeidigeren B├Ąnder und Sehnen , warum man m├Âglichst sp├Ąt wieder mit dem Joggen anfangen sollte. Es gibt in vielen Foren gen├╝gend Frauen, die zu einem m├Âglichst sp├Ąten Beginn raten. Als Folge von zu fr├╝hem Beginn wird ├╝ber Geb├Ąrmuttersenkung und Inkontinenz berichtet. Beim Sport nach der Schwangerschaft muss es nicht Joggen sein. Radfahren, Walken und Wandern sind nun mal wesentlich unproblematischer. F├╝r Jogger gibt es ja diesen Kinder-Jogger, mit denen Kleinkinder beim Joggen mitgenommen werden k├Ânnen. Kinder├Ąrzte raten, dass Kleinkinder unbedingt ├Ąlter als 8 Wochen sein sollen, ehe sie in so einen Wagen kommen d├╝rfen. Ich halte diese 8 Wochen allerdings f├╝r viel zu kurz. Ich w├╝rde eher zu 8 Monaten tendieren, die das Kind alt sein sollte, ehe es rasant durch die Gegend geschoben wird. Ist nat├╝rlich auch eine Frage der Konstruktion des Wagens. Unbedingt beachten: Ausreichend trinken: In einem sind sich aber alle ├ärzte einig: Wenn schon in der Schwangerschaftszeit und in der Stillzeit gejoggt wird, dann unbedingt gen├╝gend trinken.
MamiHanna-lea86
MamiHanna-lea86 | 22.10.2007
4 Antwort
hab grad ne tolle seite gefunden
f├╝r sport nach der schwangerschaft: http://www.babyundfamilie.de/Fit-nach-der-Geburt-So-gewinnen-Sie-Ihre-Fitness-A051117COCHP018285.html also wer sich interissiert mal gucken :) sind aber haupts├Ąchlich ├╝bungen.. unten auf der seite zum anklicken :)
MamiHanna-lea86
MamiHanna-lea86 | 22.10.2007
3 Antwort
Habe wieder mit Leistungsport - Schwimmen
in der Sommersaison danach angefangen! Zuf├Ąllig zur richtigen Zeit, da ich hier nachtr├Ąglich erfuhr, da├č man inetwa 10 Wochen noch warten sollte! LG
Gel├Âschter Benutzer
Gel├Âschter Benutzer | 22.10.2007
2 Antwort
Hallo
normalerweise bin ich nicht sportlich veranlagt. Aber ├╝ber ein Forum lernte ich jetzt eine Mama kennen mit der ich jetzt 2 Mal die Woche ins Fitnessstudio gehe. Hmm, mein Kleinster ist jetzt 14 Wochen und ich mach da ziemlich viel, auch Situps. Ich w├╝rde sagen du merkst selbst, wenn dir ne ├ťbung nicht gut tut.
Ilonap
Ilonap | 22.10.2007
1 Antwort
Sport
Hallo, also ich bin auch so ein Sport Narr und hab halt die R├╝ckbildung und Yoga nach der Geburt gemacht. Jetzt im November darf ich wieder Richtig Sport machen. Manche sagen 6 Monate warten w├Ąre besser. Aber meine Hebamme meinte das es je nachdem wie die Geburt verlief man unterschiedlich fit ist. Also ich fand Yoga und R├╝ckbildung als Einstieg wieder voll OK. LG Tani
Tani
Tani | 22.10.2007

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