sport

MamiHanna-lea86
MamiHanna-lea86
22.10.2007 | 7 Antworten
Hallo ihr lieben!
wann habt ihr nach der geburt eures babys mit sport wieder angefangen und womit habt ihr angefangen!?
Ich w√ľrd auch gerne wieder etwas machen, nur meine hebamme meinte ich k√∂nnte radfahren (das ist mir zu langweilig:) joggen und sit ups d√ľrfte ich noch nicht machen:(

Was habt ihr so gemacht und was haben eure hebammen euch geraten oder ärzte etc :)
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7 Antwort
also mir hat man gesagt das ich nach 8 wochen wieder
sport machen kann das hab ich auch getan ich mache arobic, sit ubs, hantel trainig power walken...
Taylor7
Taylor7 | 22.10.2007
6 Antwort
Ich glaub ich hab die Lösung gefunden :)
*gg* ich beantworte hier meine eigene frage, sorry *gg* Aber ich glaub ich hab die L√∂sung im i net gefunden :) Wann ist der Beckenboden wieder fit? Wenn Sie nicht unwillk√ľrlich Urin oder Stuhl verlieren, wenn Sie auch mit voller Blase h√ľpfen k√∂nnen, dann k√∂nnen Sie Ihren gewohnten Sport wieder aufnehmen. Jetzt k√∂nnen Sie Joggen, Reiten, Tennis spielen, mit Gewichten trainieren und Step Aerobic treiben, ihr Beckenboden kann jetzt alle Belastungen abfedern. Wenn Ihr Beckenboden noch nicht so kr√§ftig ist, beschr√§nken Sie sich auf Sportarten, die den Beckenboden schonen, wie Schwimmen und Radfahren. Also wenn ich das n√§chste mal eine volle blase hab ich ich herumh√ľpfen, wenn nix abgegangen ist kannst ich beginnen :) mit joggen, sit ups etc :)
MamiHanna-lea86
MamiHanna-lea86 | 22.10.2007
5 Antwort
das hab ich grad zu joggen gefunden..
Jogging nach der Schwangerschaft Hier gehen die Meinungen √ľber den Beginn nach der Geburt noch weiter auseinander. Von schon 4 Wochen nach Geburt bis zu einem halben Jahr kann man h√∂ren. Auch hier ist wieder das Problem der geschmeidigeren B√§nder und Sehnen , warum man m√∂glichst sp√§t wieder mit dem Joggen anfangen sollte. Es gibt in vielen Foren gen√ľgend Frauen, die zu einem m√∂glichst sp√§ten Beginn raten. Als Folge von zu fr√ľhem Beginn wird √ľber Geb√§rmuttersenkung und Inkontinenz berichtet. Beim Sport nach der Schwangerschaft muss es nicht Joggen sein. Radfahren, Walken und Wandern sind nun mal wesentlich unproblematischer. F√ľr Jogger gibt es ja diesen Kinder-Jogger, mit denen Kleinkinder beim Joggen mitgenommen werden k√∂nnen. Kinder√§rzte raten, dass Kleinkinder unbedingt √§lter als 8 Wochen sein sollen, ehe sie in so einen Wagen kommen d√ľrfen. Ich halte diese 8 Wochen allerdings f√ľr viel zu kurz. Ich w√ľrde eher zu 8 Monaten tendieren, die das Kind alt sein sollte, ehe es rasant durch die Gegend geschoben wird. Ist nat√ľrlich auch eine Frage der Konstruktion des Wagens. Unbedingt beachten: Ausreichend trinken: In einem sind sich aber alle √Ąrzte einig: Wenn schon in der Schwangerschaftszeit und in der Stillzeit gejoggt wird, dann unbedingt gen√ľgend trinken.
MamiHanna-lea86
MamiHanna-lea86 | 22.10.2007
4 Antwort
hab grad ne tolle seite gefunden
f√ľr sport nach der schwangerschaft: http://www.babyundfamilie.de/Fit-nach-der-Geburt-So-gewinnen-Sie-Ihre-Fitness-A051117COCHP018285.html also wer sich interissiert mal gucken :) sind aber haupts√§chlich √ľbungen.. unten auf der seite zum anklicken :)
MamiHanna-lea86
MamiHanna-lea86 | 22.10.2007
3 Antwort
Habe wieder mit Leistungsport - Schwimmen
in der Sommersaison danach angefangen! Zufällig zur richtigen Zeit, da ich hier nachträglich erfuhr, daß man inetwa 10 Wochen noch warten sollte! LG
Gelöschter Benutzer
Gelöschter Benutzer | 22.10.2007
2 Antwort
Hallo
normalerweise bin ich nicht sportlich veranlagt. Aber √ľber ein Forum lernte ich jetzt eine Mama kennen mit der ich jetzt 2 Mal die Woche ins Fitnessstudio gehe. Hmm, mein Kleinster ist jetzt 14 Wochen und ich mach da ziemlich viel, auch Situps. Ich w√ľrde sagen du merkst selbst, wenn dir ne √úbung nicht gut tut.
Ilonap
Ilonap | 22.10.2007
1 Antwort
Sport
Hallo, also ich bin auch so ein Sport Narr und hab halt die R√ľckbildung und Yoga nach der Geburt gemacht. Jetzt im November darf ich wieder Richtig Sport machen. Manche sagen 6 Monate warten w√§re besser. Aber meine Hebamme meinte das es je nachdem wie die Geburt verlief man unterschiedlich fit ist. Also ich fand Yoga und R√ľckbildung als Einstieg wieder voll OK. LG Tani
Tani
Tani | 22.10.2007

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