weight watchers

Hi
es gibt mittlerweile ein neues Punktsystem. Man hat zu seinen üblichen Tagespunkten noch Wochenextrapunkte, also ist mal essen gehen gar nicht so schlimm. Info- Broschüren bekommst Du umsonst beim Treffen. Einkaufsführer usw mußt Du kaufen. Mach das auch gerade wieder. hab das vor 2 Jahren auch schon einmal gemacht, abe aufgehört wegen meiner Hormontherapie und will jetzt nach der SS wiede durch starten. Beim ersten Mal hab ich 20kg im halben Jahr verloren. Ich mache übrigens die ganze Sache für 40 Euro im Monat, keine Anmeldegebühr und ich kanns auch noch online nutzen.

Morgen!
Ich habe zu Hause nur die Liste gehabt und habe dann einfach nachgesehen, welche Lebensmittel am besten sind.Also, welcher Aufschnitt, welches Fleisch unw.Ich habe dann einfach nur meine Ernährung etwas umgestellt und die Punkte gezählt.Ich hatte sogar meistens nur um die 15 Punkte am Tag erreicht, obwohl ich 21 Punkte erreichen durtfte.Ich war aber trotztdem immer satt.Und so habe ich dann 17 Killo in einem halben Jahr abgenommen.Achso, statt süßem habe ich dann mal einen Joghurt mit wenig Fett oder Obst gegessen.Aber auch ein Eis oder ein Riegel Schokolade ist mal drin gewesen. Habe übrigens am Montag auch wieder angefangen die Punkte zu zählen

WW
Ich selber kann leider nicht viel dazu sagen. Kann aber von Freunden und alten Bekannten berichten. Ein alter Freund hat dadurch recht schnell, recht viel abgenommen - wie viel genau kann ich nicht sagen. War aber eine Menge. Eine alte Arbeitskollegin hat das auch gemacht. Die hat in wenigen Monaten fast 20kg abgenommen. Ich habe damals in das Büchlein hineingespickt in dem drin steht was wie viel "Punkte" hat. Die Punkte pro Person errechnen sich halt im Großen und Ganzen durch Geschlecht, Größe, Gewicht, was genau willst du und ob du Sport machst und wie viel. Je mehr Sport du machst, desto mehr Punkte hast du "frei". Weniger Sport - weniger Punkte. Aber die Punkte basieren grundsätzlich sowieso eig nur auf Kalorien. Im Schnitt hat eine leicht übergewichtige Frau mit Bürojob ca. 21-25 Punkte. Entspricht in etwa den nat 2000 Kalorien die man am Tag verbrennt. Eig musste nicht nach Punkten schauen. Kalorien zählen tuts genauso und hast Geld gespart ;)

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Wir haben es auch in Eigenregie gemacht und es hilft schon, sich an die Regeln zu halten. Aber es ist aufwendiger als das "normale" Koch- und Essverhalten. Wie so ein Treffen aussehen kann, siehst Du hier: http://www.youtube.com/watch?v=L-2eW4KC5so&feature=related Natürlich nicht ernst gemeint! Viel Erfolg

WW
also alle deine Fragen kann ich nicht beantworten. Habe WW in Eigenregie gemacht. Eine Kollegin von mir war bei WW und hat mich damit "angesteckt". Habe dann 2 Monate mitgemacht. Ich hatte 29 Pkt am Tag. Das errechnet sich aus deinem Gewicht und deiner Größe . Die Bücher und den Einkaufsführer gibts bei den Treffen. Was dort besprochen wird kann ich dir nicht sagen, aber man wird immer gewogen. Ich habe ca. 7 kg abgenommen in der Zeit. In der Regel nimmt man am Anfang ca. 1 kg pro Woche ab. Ein Versuch ist es jedenfalls Wert, ich hab nur aufgehört weil ich schwanger werden wollte und eine "Diät" sich mit sowas nicht verträgt. Mir ging aber auch das ständige Kochen auf den Nerv. Denn du musst das Kochen so ziemlich neu lernen. Eben mal irgendwo essen gehen ist schwer, denn du musst immer die Punkte zählen und genau wissen, was du dort ist - das ist nicht ganz einfach. Wie auch immer - versuch es. Viel Erfolg!

weight watchers
also das ganze material, points listen, einkaufsführer, tagebuch, kochbücher etc. bekommst du dort, musst aber natürlich alles bezahlen. Ich habe dort 7 kg abgenommen in ca. 4 monaten, hab aber jetzt wieder aufgehört, weill ich einfach weiß wie es funkktioniert und dadurch selbst weitermachen kann. Aber ich finde weigth watchers gut, denn man lernt einfach sich anders zu ernähren, gesünder und fettarmer, also es ist keine richtige diät, es gibt keine verbote oder so, ich konnte trotzdem noch meine schokolade essen.