1 Jahr Schlaf - Tipps gesucht

Unsere Maus ist nun 1 Jahr alt . Der Schlaf bei ihr war schon immer schlecht. Nachts kommt sie alle 30 min - 4 Stunden, wobei 4 Stunden Luxus sind. Seit Ende November ist sie jede Nacht mehrere Stunden wach. Dies hat sich jetzt aber schon etwas gebessert. Diese komplette Wachphase hat sie noch ca. alle 2-4 Nächte.
Abgesehen davon habe ich mir Gedanken gemacht, ob ich so langsam anfangen kann, sie alleine in ihrem Bett einschlafen zu lassen. Also mit mir nebendran.
An sich kann sie meiner Meinung nach alleine einschlafen. Das hat sie schon ein paar mal gemacht, als sie bei uns im Bett lag. .
Ich denke, es muss endlich ein Abendritual her. Doch da scheitere ich schon an Ideen. Singen geht nicht, weil ich es nicht möchte und sie mich nur komisch anguckt und es als spielen hält. Das Ritual mit Abendessen beginnen ist sehr schwer. Sie bekommt schon um 18 Uhr essen. Wenn ich es ihr später gebe, ist sie zu müde zum essen und weigert sich. Dann bekommt sie natürlich nachts andauernd Hunger.
Ich würd ihr gerne eine Geschichte vorlesen. Entweder reist sie mir das Buch aus den Händen und spielt damit oder sie schreit, wenn ich ihr das Buch nicht gebe.
Baden möchte ich sie auch nicht jeden Abend. Sie badet nicht gerne, wenn sie müde ist.
Sie geht um ca. 20 Uhr schlafen und schläft bis 8-9 Uhr. Dann macht sie noch von ca. 12 Uhr bis 13/14 Uhr ein Schläfchen.
Früher wurde sie in den Schlaf geschaukelt. Jetzt klappt es mit einfachem Hin- und herlaufen im Kinderzimmer, wo sie dann nach ca. 15 min schläft.
Bis Mitternacht kann sie mit schaukeln schnell beruhigt werden, wenn sie wach wird. Danach stille ich sie. Ich denke, es ist Hunger oder Durst. Wasser oder so will sie nachts nicht.
Essensplan:
9 Uhr Kindermüsli
11 Uhr stillen
12 Uhr etwas Brot
Ca. 13/14 Uhr
16 Uhr kleines Joghurt, danach stillen
18 Uhr Milchbrei

Was kann ich also tun, damit sie nachts evtl. besser schläft?
Schläft sie allgemein zu viel?
Was kann ich das Abendritual einbauen?
Was kann ich machen, dass sie alleine einschläft?
Schreien, Ferbern & Co. kommen nicht in Frage.
Wenn ich sie in ihr Bett lege, spielt sie, krabbelt rum, kuschelt mit der Matratze. Nach 5 - 60 min fängt sie an zu weinen.


Sorry... viel Text.