schlank im schlaf!

@Cyankali
das hört sich alles sehr gut an...ich versuch es mal in ansätzen!

ps.
fisch allgenmein eigent sich sehr gut, sowie garnelen und sowas, wenn mans mag

also
das wichtigste ist eigentlich, dass man 5stunden bevor man schlafen geht absolut keine kohlenhydrate mehr isst..sprich- keine nudeln, mehl, katoffeln, reis, süßßkram, obst, saft etc. gut kommt, wenn du stattdessen was eiweishaltiges zu dir nimmst...zb abends lachsteack mit salat oder gemüse, hühnchen, pute, rind hat alles sehr viel eiweis..von schwein würd ich abraten hat wenig eiweis und macht drum nicht wirklich satt..keine soßen wegen der sträke die letzten endes auch in kohlenhydrate umgesetzt wird...einemal in der woche würd ich nen schlemmertag machen, an dem du abends kohlenhydratre essen darfst...natürlich nicht übertrieben...ich hab ab und zu abends einfach nen eiweris shake gedrungen

@Cyankali
ja das mit den kohlenhydraten ist auch mein problem...hmm..reis kartoffeln nudeln..wenn man kocht gehört das doch irgendwie dazu :)

also
vor der ss hab ich mal in 2wochen 6kg damit abgenommen...aber nach der ss hab ich gerade zu wenig elan dazu...ich kann mir die kohlenhydrate am abend einfach nicht verkneifen...wenn ich für meinen mann koche mag er eben auch mal gerne karetoffeln oder nudeln essen, und icvh sitz dann neidisch daneben;) oder ab und an vesper abends^^ viel süß ess ich nämlich garnicht..ich mach jetzt aber jeden tag bauchtraining und habe damit schon 2kg abgenommen und wirke auch schon schlanker, obwohls nicht so viel ist

oje,
wenn ich an sowas glauben wüerde, dürfte ich wahrscheinlich garnicht mehr aufwachen....