gesundes essen? tips

@CindyJane ja da strieten sich die geister....wie heißt denn das buch wenn ich fragen darf? es kommt drauf an, ob du eher schnell abnehmen willst, oder halt einfach einfach abnehmen willst, ...das heißt morgens kohlenhydrate, mittags kannst du entweder oder, oder zusammen, und abends nur eiweiß und natürlich zusammen mit sport hast du nach dem SIS Prinzip abgenommen? glg zurück

@keisimaileen Ich habe ein trennkostbuch da steht das so drin.Der Grund , der Körper verabreitet Kohlenhydrate und Eiweiße zusammen sehr langsam, dadurch wird das was nicht schnell genug verarbeitet wird direkt in die Fettreserven transportiert.Daher entweder oder.So habe ich abgenommen und bin auch satt geweorden.An dem einen tag gabs Eiweiss zu mittag am anderen Kohlenhydrate.Aber es gibt soviele methoden. LG

@CindyJane so stimmt das nicht so ganz, trennkost ja, ABER mittags darfst du und sollst du Kohlenhydrate und Eiweiß mischen...damit du auch dich richtig satt essen kannst.

Also ich habe im Tagesverlauf immer darauf geachtet das ich morgends nur eiweiss zu mir genommen habe.Zb Rührei mit Paprika.Mittags auch eiweis oder kolehydrate, nicht gemischt, entweder Fisch mit Salat oder Kartoffeln mit Quark & Kräutern.Oder Reiss mit Danpfgemüse.Es gibt soviele Gesunde leckere sachen.Man sollte nur nicht Eiweiss mit Kohlehydraten mischen.Trennkost halt.Ist in etwas wie WW. LG

@mary_wob wie meinst du es? ich mache es so, wie es im buch erklärt ist...hast du schonmal was davo gehört? wenn nicht kann ich dir gerne mehr dazu erzählen :-)

Ich hab vor ein paar Jahre so ganz gut abgenommen: Frühstück alles was du willst. Mittag hab ich auch noch normal Nudeln oder Kartoffel und am Abend keine Kohlenhydrate mehr. Manche lassen Kohlehydrate ganz weg eine gewisse Zeit um schneller abzunehmen aber gesünderbistves nicht der Körper braucht alles. Aber ich fand so ganz leicht zum umsetzten weil ich trotzdem nur einmal gekocht habe ich hab halt dann nur Fleisch und Gemüse gegessen ohne Beilagen....

@ keisimaileen udn wie genau machst du es mit dem schlank-im-schlaf ??? gruss marie

hey, ein tipp was ich für super gut halte ist schlank-im-schlaf, ...also nicht nur wenn man abnehmen will, sondern auch einfach so um das essen umzustellen! sagt dir das was? muss mal googeln...total interessant und super einfach :-) lg

@stneestern ja mich interessiert es auch so ...kann man nach einen moant wenn es einem nicht gefällt kündigen ??? hm 17 im monat und dann soll es wirklich erfolg bringen nur online kaum eigentlich vorstellbar aber scheint bei vielen wohl der Fall gewesen zu sein :D

@mary_wob hab hier auch ne freundin die ww online macht. sie zahlt wohl 17 euro im monat glaub ich, hat aber auch schon ordentlich abgenommen. und ne andere freundin von hier hat durch ww auch schon ordentlich abgenommen.. hmm.. scheint wohl was wahres dran zu sein.. würde ich auch gern machen, obwohl ichs auch echt teuer finde.. hmm..

hey aber WW ist doch so teuer :( leider also dieses WW online hab ich gehört zumnnindest genau hab ich mich da noch nicht informiert :D

Also ich kann nur WW empfehlen! Da darf man alles essen was man will auch Schnitzel oder Süßes aber eben halt alles in Punkte umwandeln die auf dem Körper abgestimmt sind. Finde immer Komplett auf süßes zu verzichten ist genau das Falsche.Nach paar tagen bekommt man so ein Heißhunger drauf, das man gleich ne Tafel schoki verdrückt und im Nachhinein das dann wieder schleift die Gesunde Ernährung. Ich hatte je 1 Woche ca 1, 2 kg abenommen durch Weigt Watchers.Und ne Freundin von mir in ca 7 Wochen 8, 2kg Ohne Sport.Hätte sie Sport noch zusätzlich gemacht, wären es sicherlich mehr kg gewesen. LG

hey ich hab mir heut bei unserem bäcker ein lowfast brot gekauft ich dacht ich probiers mal. ist lecker und 2 kleine scheibchen und ich war satt

@mary_wob danke das is ganz lieb.... und herzlichen glückwunsch zu deinem erfolg

@keki007 das schloß brauch ich hier auch - oder einen, der mir eins mit der kelle gibt, wenn ich im laden was kaufen will

@keki007 ich habe es auch so gemacht weißt du wie es bei mi war habe morgens schön gefrühstückt d.h. eine scheibe dunkles brot mal das mal das dann marmnelade und wurst dazu udn eine tomate und mittag ganz normal gekocht eben dann nur eine portion gegessen und ab 17 uhr nichts mehr allerhöchstens mal gurke danach aber sonst ncihts weiter udn ich nahm in 4 wochen 10 kilo ab ob es bei allen so ist weiß ich nicht denn jeder Körper ist anders ich hoffe und wünsche dir viel erfolg =)

@schneestern83 ach nee, meine mama hat einen und da wird das brot außen nie knusprig - das mag ICH dann wider net ! aber danke für den tipp !

na super - also muß ich meinen kerl jetzt loswerden wie stell ich das denn am besten an ??? das sollte zu Anna0711 ! seh ich jetzt erst ;-)

@mama-mia82 vielleicht probierst du mal nen brotbackautomaten aus? der knetet das ganz alleine und backt das ja auch gleich :)kannst sogar programmieren.. ich hab zwar keinen, würde aber gerne mal damit backen wollen...

@mama-mia82 die kinder müssen eh nicht...ich muß:-)ich möchte ganz auf sahne verzichten..und brot am abend sowieso......hab mir gedacht ich werde versuchen nach 17 uhr nichts mehr zu essen...ans süßkramlädchen ein schloß gg....