gesunde ernährung

also, ich mach ja nun chon seit oktober weight watchers.hab auch schon 5 kilo abgenommen, aber..langsam hab ich kein lust und zeit mehr immer alles zu berechnen.es muss doch altrnativen geben um zum idealgewicht zu kommen ohne direkt eine diät zu machen.ich meine, normale habe ich ja eien geissen grundumsatz.und man wiegt nur etwas zu viel wenn man mehr isst, als wie man verbraucht.aber wenn man nun mal gern isst, ist das leichgter gesagt als getan.bei einem kinderwunsch sollte man auch kein radikaldiäten machen, da man weder sich nur dem kind was gutes tut.aber wenn man nur das ist bzw so viel wie man auch benötigt, dann kommt man doch rein theoretisch von allein zum idealkgewicht und weis dan eh was gut ist und was nicht oder?

ich hatte jetzt mal ein konzept gefunden, das heißt abnehmen im schlaf.es bedeutet das i8ch 5 mahlzeioten am tag in der richtigen reihnfolge essen muss und zwar die lebensmittel die die fettverbrennung anregen.
zb
ein abfel hat 55 kcal und benötigt für die verdaung zb nur 20, dann wird mit dem rest 35 überschüssiges fett verbrannt.
das genaue konzept muss man kaufen

kennt sich jemadn mit solchen lebensmitteln aus und hat eine seite wo diese zu finden sind.
ich möchtze meien ernährung einfach dauerhaft umstellen ohne zu zählen und ohne jojo effekt.es soll in dem sinne zwar zum abnehmne helfen, aber keien diät sein in der ich meienm körper irgendwelche stoffe entzieh.der bedarf muss so gedeckt sein, das der körper problemlos eein ss empfangen könnte.ich fühl mich einfach nicht wohl in m, eienr haut wenn ich weis da ssond noch paar kilos zu viel und weis einfach nicht welche lebsn, mittel gut sind.ich hoffe jemand versteht auf was ich hinaus will.lg und danke fürs lesen.ist leider bissel lang geworden.