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abnehmen

derocan
hallo

sagt mal wie kann ich abnehmen mache zwar schlank im schlaf aber habe keine lust darauf 5 stunden pause ist mir doch zu lang habt ihr tipps achja und wie oft sollte ich den sport machen damit ich erfolgreich abnehmen kann ich kann an sport leider nur fahrrad fahren
von derocan am 05.02.2010 18:29h
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2 Antworten

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elkenoss
Abnehmen
Hallo, Du solltest 2- 3 mal pro Wochw ca. eine Stunde Sport machen. Trinke viel Mineralwasser oder ungesüßten Tee. Stelle Deine Ernährung so um, das Du viel Obst und Gemüse isst, nach Möglichkeit naturbelassen. Diese haben viel ballaststoffe machendadurch schnell satt und fördern die Verdauung. Vorsich nicht zu viele Bananen und Weintrauben. Sie enthalten viele Kalorien. Reduziere die versteckten Fette in Deinen Mahlzeiten, dann wirst Du sehen, dass Gewicht reduziert.
von elkenoss am 05.02.2010 18:42h
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CindyJane
Ich mache es imoment so das ich Esse was ich will nur nicht mehr als 1 Kilo am tag
und ich gehe 4 mal auf meinen Hometrainer für insgeamt 800 kalorien zu verbrennen und hab erfolg damit. LG
von CindyJane am 05.02.2010 18:39h

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