Rückbildung

rückbildung
also da wird die muskulatur des beckenbodens trainiert - sowie die bauchmuskeln, arme. beine und po. von allem einbischen außer beckenbodern der wird intensiv trainiert. ich mach gerade so einen kurs und finde es sehr anstrengend - man glaubt gar nicht was für muskeln nach einer schwangerschaft erschlafft sind. ich würde dir auf jeden fall raten ohne knd hinzugehen, es sei denn die kinder werden extra betreut. ich hatte meinen die ersten stunden mit und da kommt man zu fast gar nichts da den kindern schnell langweilig wird. außerdem soll das ja eine stunde nur für dich sein. und hinterher kann man nocch schön mit den anderen mamis quatschen. viel spaß

bei uns...
...wurde die wahrnehmung unseres beckenbodens und der richtige umgang mit unserem beckenboden erklärt und danach wurden übungen gezeigt die man vor allem in das alltagsleben einbauen kann. denn mit beckenbodengymnastik soll man eigentlich ein leben lang beschäftigt sein, zumindest im alltag (beckenbodenbewusst gehen, treppe steigen, sport treiben, usw). war also echt klasse. beim ersten sohn hatte ich einen quasi-aerobickurs mit rückbildungsübungen. war auch klasse, hatte aber wenig nachhaltige wirkung. lg, mameha

Rückbildung
Solltest du auf jeden Fall machen. Da wird ein bischen geturnt und ganz viel mit lieben Mamas gequatscht und Erfahrungen ausgetauscht. Außerdem kostet es zwar nix. Habe auch eine echt gute Freundin dort kennen gelernt. Bin mittlerweile sogar Patin von ihrer Tochter. Also hingehen lohnt sich!!!