***wie abnehmen?***

@kuatsch Huhu. kannste bei google nachlesen. heißt schlank im schlaf und ist von dr pape ich finde es klasse .esse immernoch danach ganz ohne hungern. lg

von käse würd ich derbe verstopfung bekommen. ich finde auch das man eine diät langsam anfangen sollte, jenach dem wieviel du abehmen willst solltest du auch sport treiben um die haut wieder zu strafen.

@Sahri24 wie funtioniert denn das? LG, Silvi

Hallo, ich bin seit letzten donnerstag auch ab abnehmen. War bei meiner hausärztin zu einer kontrolle. Nicht wegen dem abnehmen. Da ich mir schon seit längerer zeit vornehme abzunehmen, habe ich sie mal um ein paar ratschläge gefragt. Sie sagte mir, ich sollte nicht 2 oder 3 mal pro tag kohlenhydrate essen.einmal pro tag sollte ein fitnessteller auf dem tisch sein. Das heisst, salat, gemüse, mageres fleisch und etwas käse. War zuerst sehr skeptisch, da ich teigwaren, reis und kartoffeln sehr liebe. Aber es funktioniert super. Habe mit 85 kilo angefangen und bin heute83.3 kilo. Und abend gönne ich mir ein riegel dunkle schokolade 64 %. Ich habe keinen hunger und es geht mir super. Habe vorhin als ich nach hause kam, eine grosse karotte, 3 stückchen verschiedenen käse gegessen. Und mein stückchen schokolade. Und viel trinken sollte unbedingt sein, bis 3 liter wasser oder ungesüsster tee. Viel erfolg

eine gesunde ernährung und bewegung, helfen dir abzunehmen. ich habe vor 12 wochen meine ernährung umgestellt und gönne mir auch was süsses. ich habe jetzt 12, 1kg runter. ich finde das schon recht schnell. ne abnahme vonn 300-700g die woch ist ok. diäten an sich bringen garnichts. da ist der jojo-effekt vorprogrammiert

besser als durch den Kopf gehen lassen ist einfach mal aufschreiben was du isst. Unterteil das in morgens, mittags und abens ... die guten sachen kannste grün markieren, die schlechten Sachen rot ... das Rote halbierst du, das grüne verdoppelst du ... Mußt die nur noch klar werden was gut und was schlecht ist ;O) Den Tipp hab ick mal von ner Arbeitskollegin bekommen. Hab das mal ne Woche gemacht und sie hat markiert. Im großen und ganzen hab ich mich gut drauf einstellen können.

naja, das gibt es doch dieses sprichwort, FDH, hungern sollte man nicht, oder sich die schips, schoki und co. verkneifen, das alles kann essen aber ebend im ramen. sprich, wenn dann ein rigel schoki und nicht ne ganze dafel.genauso wie mit schips nen schüsselchen und nicht die ganze tüte. lass dir einfach mal durch den kopf gehn was du so den ganzen tag ist und daraus dann einfach die helfte machen, oder eben was weg lassen.

Huhu, das schlank im schlaf prinzip hat bei mir super geholfen. hab in 6 monaten 10 kg verloren und das ganz ohne hungern. lg sarah

Schnell abnehmen ist immer schlecht für den Körper. Wenn du dann wieder normal isst, nimmst du wieder zu. Am besten ist langsames abnehmen. Ich mach das so seit nem halben Jahr und es läuft super. Hab jetzt auch 8 Kilo runter.

Fasten ... jedoch ist das nur zu machen, wenn man sich genau auskennt und genaustens auf die Signales des eigenen Körpers hört Ansonsten: weniger, aber nahrhaft essen und viel Sport bzw. Bewegung LG PS: ick stand heute wieder mal auf der wage und hab schon wieder 3 Kilos dauerhaft runter. Hab ne kleine Ernährungsumstellung hinter mir, arbeite seit nem halben jahr dranne. Hab insgesammt jetzt 8 Kilos runter, die anscheind auch unten bleiben ...

Weniger Essen! Hört sich blöd an, aber ist einfach so. Ich hab immer dann richtig krass abgenbommen, also so 3-4 kg in der Woche, wenn ich irgendwie traurig oder im Stress war, weil ich dann super super wenig gegessen habe. Aber wenn man hungern muss ist ganz schilmm. Ich schwör auch auf die Diätprodukte von DM, von das gesunde plus so ein eiweißshake, da gingen bei mir so 2 kg runter in einer Woche. Ist aber ein teurer spaß. Habs aber auch zum Muskelaufbau benutzt und es hat gewirkt. LG