Schlank im Schlaf

@m-a-r-2007
also mein BMI ist 25

hab was vergessen
dein BMI berrechnest du so: Gewicht : Größe : Größe

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das essen ist BMI abhängig! Hast du einen über 30 darfst/sollst du 100gr.KH essen, unter 30 darfst/sollst du 75gr.essen! Mein Frühstück: 5Scheiben Toast mit Nutella, eine kleine Banane, eine Tasse Cafe und etwas Milch! Mittagessen:KH und EW Nachtisch ist erlaubt Abendessen: Nur EW je 5Stunden Pause, viel trinken! Ich trinke z.b.3liter

@m-a-r-2007
was trinkst du zb morgens

Leasmam
das Buch heißt Schlank im Schlaf und ist von Dr.Pape kostet ca.20€ im Google mal, Eiweißtabellen! Mich oder Naturjohgurt da mußt du aufpassen, die haben mehr KH als EW

@m-a-r-2007
Welches Buch hast du? Wo kann ich das lesen was Kohlenhydrate hat und eiweiß

Hallo
ich mache das auch seit April09 und habe bis jetzt 15kg runter, 11kg folgen noch! Es geht langsam, aber dafür nimmst du Gesund ab u d vorallem langfristig! Ich lebe sehr gut damit, habe auch schon vieles probiert, aber SiS hat mich 100% überzeugt!!! Viel Erfolg!!

@Leasmam
Das Buch heisst Schlank im Schlaf. Es gibt auch noch zwei Rezeptbücher dazu...die muss man aber nicht unbedingt haben. Morgens kannst du Brot oder Brötchen essen bis du satt bist. Allerdings ohne Eiweiss. Also erlaubt ist Margarine, Kaffeesahne, Marmelade, Nutella, Honig...aber eben keine Milch, Wurst, Käse, Butter....Und du kannst ruhig vier Brötchen essen wenn du magst, hauptsache du bist richtig satt. Das ist die Basis für den Tag. Dann fünf Stunden später gibt es Mittagessen, das ist Mischkost. Also eine ganz normale Mahlzeit. Nudeln mit Sosse, Fleisch mit Kartoffeln usw... Fünf Stunden später dann Abendessen ohne Kohlehydrate. Im Sommer super, einfach gegrilltes mit Salat, Tomate-Mozzarella oder Salat mit Garnelen, Putenbrust und, und, und...

@Ramy
wie heißt das buch und von wem ist es? Was zb isst du dann morgens abends und mittags

@Leasmam
Es gibt dazu ein Buch...kostet auch gar nicht viel. Da steht das ganz genau beschrieben. Du hast drei Mahlzeiten am Tag an denen du dich richtig satt essen kannst. Es müssen aber immer fünf Stunden dazwischen sein. Früh gibt es kein Eiweiss und Abends keine Kohlehydrate. Wenn man es ganz streng machen will, Mittag auch keine Kohlehydrate. Und vor allem keine Zwischenmahlzeiten.

@Ramy
und wie hast du das gemacht?

hey
meine mama und meine tante haben je 50 kg abgenommen

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Ich bin davon absolut überzeugt. Habe vor einem Jahr zehn Kilo damit abgenommen und am Montag werde ich nach der SS jetzt wieder damit anfangen. Fünfzehn Kilo sollen wieder runter... Die beste "Diät" die ich je probiert habe! Lg, Ramy.