abnehmen

@derocan
hallo also ich mache pilates seit drei tagen 2 mal täglich 40 min und es gibt auch übungen die man zwischendurch machen kann und ich merke schon das mein körper reagiert ich fühle mich schon fitter^^vielleicht bringt das eher was

mehr tanzen
nach 30 min. fängt die fettverbrennung erst an!!! wenn du dann aber schon aufhörst hast nichts verbrannt....

Hy
Ist eiir das gleiche, esse auch nicht viel und bleibe immer bei 90 Kg hängen.Kannst mir gerne eine PN schreiben, da können wir genauer Quatschen.

hallo
ernährst du dich gesund?das vollkornbrot ist schon ein guter ansatz, achte darauf dass es auch wirklich vollkorn ist und nicht nur "gefärbt". lass das nutella erst mal weg, ist zwar lecker ist aber reines fett. diäten bringen eh keinen langfristigen erfolg, nur die ernährungsumstellung und regelmäßige bewegung. oft hilft es schon frische lebensmittel zu kaufen, denn in abgepackten sind oft versteckte zucker und fette, genauso in light-produkten, da wird in der regel nur zucker ODER fett reduziert, süßstoff vermeiden, der regt nur noch mehr das hungergefühl an. achja das wichtigste:sich ab und an was gönnen.ich hoffe die tipps helfen dir ein wenig.