Der dritte Schwangerschaftsmonat

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Vitamine helfen gegen Müdigkeit
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Vitamine helfen gegen Müdigkeit

Tipps der Experten für den dritten Schwangerschaftsmonat:

Unsere Ernährungsexpertin Lala weiß, wie man die Lebensgeister bei Müdigkeit wieder etwas ankurbelt: "Der Grund für die Müdigkeit in der Schwangerschaft ist bei manchen Frauen ein Mangel an Nährstoffen. Bei starker Müdigkeit und Erschöpfung ist zu empfehlen, ein speziell für schwangere Frauen entwickeltes Vitaminpräparat einzunehmen. Hauptverantwortlich für die Müdigkeitsanfälle ist meist ein Eisenmangel. Folgende Lebensmittel enthalten viel Eisen: rotes Fleisch, rote Beete, Hirse und rote sowie grüne Gemüsesorten."
In unserem Magazin erhälst Du weitere Tipps zur Ernährung bei Müdigkeit.

Neben der Müdigkeit plagt viele werdende Mütter in dieser Phase häufiges Kopfweh. Um dem vorzubeugen, empfiehlt unsere Hebamme Lala täglich mindestens ein bis zwei Liter Flüssigkeit zu trinken. Am besten Leitungswasser, da zu viel Mineralwasser zu Wassereinlagerungen in den Beinen führen kann.

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Ernährung in der Schwangerschaft

Schwangerschaftswochen - 3. Monat

Hier kannst Du nachlesen, was in den einzelnen Schwangerschaftswochen in diesem Monat passiert

eXpertin: Hebamme
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