Vitamine helfen gegen Müdigkeit
Vitamine helfen gegen Müdigkeit
Autoreninfo | Sylvia Koppermann |
|
aktualisiert: 30.06.2019 | Mehrfache Mutter u. Autorin |
Medizin, Gesundheit und Erziehung |
Tipps der Experten für den dritten Schwangerschaftsmonat:Unsere Ernährungsexpertin Lala weiß, wie man die Lebensgeister bei Müdigkeit wieder etwas ankurbelt: "Der Grund für die Müdigkeit in der Schwangerschaft ist bei manchen Frauen ein Mangel an Nährstoffen. Bei starker Müdigkeit und Erschöpfung ist zu empfehlen, ein speziell für schwangere Frauen entwickeltes Vitaminpräparat einzunehmen. Hauptverantwortlich für die Müdigkeitsanfälle ist meist ein Eisenmangel. Folgende Lebensmittel enthalten viel Eisen: rotes Fleisch, rote Beete, Hirse und rote sowie grüne Gemüsesorten."
In unserem Magazin erhälst Du weitere
Tipps zur Ernährung bei Müdigkeit.Neben der Müdigkeit plagt viele werdende Mütter in dieser Phase häufiges Kopfweh. Um dem vorzubeugen, empfiehlt unsere
Hebamme Lala täglich mindestens ein bis zwei Liter Flüssigkeit zu trinken. Am besten Leitungswasser, da zu viel Mineralwasser zu Wassereinlagerungen in den Beinen führen kann.